孕婦DHA每天吃多少

孕婦DHA每天吃多少


劑量永遠(yuǎn)是一個(gè)很難把握的問題。DHA也是如此。媽媽們經(jīng)常會(huì)發(fā)出疑問:DHA每天吃多少才夠呢?別著急,媽媽網(wǎng)百科現(xiàn)在告訴你。

DHA的攝入量并非越多越好。DHA作為一種對(duì)嬰幼兒生長發(fā)育和維持人體正常健康有重要作用的營養(yǎng)物質(zhì),與其它營養(yǎng)物質(zhì)一樣需要一個(gè)合理攝入量,即必須講究營養(yǎng)均衡。攝入過量的DHA,會(huì)產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外,由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制DHA的攝入量,以免引起出血或加重出血。

準(zhǔn)媽媽需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亞麻酸的核桃仁等堅(jiān)果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富。所以孕婦應(yīng)根據(jù)自身飲食來確定應(yīng)該額外補(bǔ)充多少DHA。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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