初學(xué)者瑜伽墊怎么選

初學(xué)者瑜伽墊怎么選

對于初學(xué)者而言,學(xué)瑜伽不僅僅要掌握瑜伽的動作要領(lǐng),還需要有合適的瑜伽墊。那么初學(xué)者要怎么選擇瑜伽墊呢?

1、瑜伽墊的長寬。在練習(xí)瑜伽的時候,我們會需要有一些臥位或比較大的動作,如果買的瑜伽墊太小,肯定是不利于我們動作的施展的。瑜伽墊的長度一般要與身高相等,不可太短;寬度不能夠比自己的肩寬窄。

2、瑜伽墊的厚度。對于初學(xué)者而言,瑜伽墊的厚度不能太薄,但是也不能太厚,都會影響到我們的練習(xí)。一般來說,初學(xué)者選購的瑜伽墊厚度以6毫米為宜。

3、瑜伽墊的表面要平整。購買瑜伽墊的時候,將它平鋪,觀察表面狀況,如果發(fā)現(xiàn)有不平整的現(xiàn)象,是不宜選購的。

4、瑜伽墊的彈性。用手捏壓瑜伽墊,如果很容易就捏在一起,則說明瑜伽墊太軟,買得再厚人也還是會產(chǎn)生疼痛感。當(dāng)然了,太硬了也是不行的。所以一定要選擇彈性好且軟硬適中的瑜伽墊。

5、防滑性。用手掌按壓瑜伽墊的表面,并向前推動,如果墊子在地面上有滑動或者手在墊子上有滑動,都證明墊子的防滑性不好,不宜選購。

6、輕重。有時候瑜伽墊需要隨身攜帶,如果買的墊子很重自然是給自己家中負(fù)擔(dān)了。如果只是在家中使用,就無需考慮這一點(diǎn)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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