瑜伽墊多少厚度合適

在選購瑜伽墊的時(shí)候，厚度也是一大考慮因素。市面上有厚度1.5-8mm的瑜伽墊售賣，有的甚至有10mm、15mm等。那瑜伽墊是不是越厚越好呢？瑜伽墊厚度多少比較合適？

練習(xí)級(jí)別不同厚度要求不同

針對(duì)不同的人群，瑜伽墊厚度的選擇也不一樣。如果你是瑜伽剛剛?cè)腴T，那么避免在練習(xí)瑜伽過程中摔傷或者是扭傷，厚度建議在6-8mm，太薄起不到保護(hù)作用，太厚容易扭傷。如果是中級(jí)瑜伽練習(xí)者，可以考慮厚度在3.5-5mm范圍內(nèi)的瑜伽墊；而如果是專業(yè)瑜伽愛好者，最好就是選擇1.5-3.5mm的瑜伽墊了。

這里需要注意，千萬不要為了表現(xiàn)自己是專業(yè)人士而逞強(qiáng)選擇超薄的瑜伽墊，畢竟適合自己的才是最重要的。

練習(xí)種類不同厚度要求不同

不同派別的瑜伽，學(xué)習(xí)重點(diǎn)不同，對(duì)瑜伽墊的要求自然也會(huì)不同。

如果學(xué)習(xí)的是以柔軟訓(xùn)練為主的瑜伽，動(dòng)作基本都是坐在瑜伽墊上完成，這時(shí)候瑜伽墊自然是厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)的比較舒適了。

而如果學(xué)習(xí)的是Flow Yoga等需要一定的力量、并且動(dòng)作比較大的瑜伽，則需要購買薄一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的瑜伽墊，太軟不利于動(dòng)作的施展。

如果學(xué)習(xí)的瑜伽種類介于二者之間，最好也是選擇薄一些的，避免做一些動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生“失真”感。