奶昔常常是飲品店和甜品店的熱銷飲品之一,在很多人看來,吃奶昔不僅能夠使得空腹香甜,還能夠品嘗各種美味水果。因?yàn)槟涛魰r(shí)常都會(huì)加入各種新鮮的水果。那么奶昔的種類有哪些呢?
香蕉奶昔
材料:香蕉2個(gè),鮮牛奶1袋(245ml)。
做法:
1、將香蕉剝?nèi)テ?,切成小段,放入榨汁機(jī)里,或裝入手搖式的搖搖杯,搖出的奶昔效果也不錯(cuò)。
2、將袋鮮牛奶先放在冰箱里冷藏,用時(shí)取出倒入榨汁機(jī)或搖搖杯里。
3、啟動(dòng)榨汁機(jī),用點(diǎn)壓的方式榨汁,不要連續(xù)榨汁時(shí)間過長。
4、看杯中沒有塊狀香蕉,液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。
點(diǎn)評:香蕉含有豐富的鉀元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用香蕉會(huì)有很好的飽腹作用,可以提供足夠的能量,不會(huì)挨餓哦。
西紅柿奶昔
材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西紅柿2個(gè),干羅勒1/2茶匙,壓碎,鹽1/4茶匙。
做法:
1、先將買回來的西紅柿洗干凈,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。
2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機(jī),攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡,也可在杯子里添加冰塊飲用。
點(diǎn)評:西紅柿含有豐富的維生素和纖維素,熱量和脂肪含量極低,吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化,還為西紅柿的減肥功效加了分哦。
櫻桃奶昔
材料:櫻桃100克, 酸牛奶180克 ,砂糖10克。
做法:
1、櫻桃100克, 酸牛奶180克 ,砂糖10克。
2、將盤子里的果肉全部放入料理機(jī)中。
3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進(jìn)去。
4、將榨汁機(jī)的開關(guān)按動(dòng),把全部材料打勻打細(xì)就可以了。
點(diǎn)評:櫻桃含有豐富的維生素和纖維素,是水果中的減肥佳品,除此之外,櫻桃還含有豐富的花青素,減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。