奶昔的熱量

奶昔的熱量

奶昔是很多人都喜歡吃的甜品之一,但是女性朋友們?cè)诔缘臅r(shí)候,一定會(huì)擔(dān)心奶昔里面的脂肪會(huì)讓自己長(zhǎng)胖,那么奶昔的熱量是多少呢?

奶昔的熱量來源主要是牛奶和冰淇淋,如果是自己在家做的奶昔,擔(dān)心熱量問題的話,可以選擇脫脂牛奶和少熱量的冰淇淋原料,然后再加上新鮮的素菜和水果,這樣制成的奶昔,熱量幾乎是很少的。大家食用不僅不用擔(dān)心變胖,還會(huì)有額外的瘦身效果哦~

但是很多人圖方便快捷,常常都是去各種快餐店購(gòu)買奶昔,而有研究表明,快餐店出售的奶昔飲料熱量相當(dāng)?shù)捏@人,因此,長(zhǎng)期飲用容易導(dǎo)致多種健康問題。

據(jù)資料顯示,,一杯奶昔含有2000卡熱量,相當(dāng)于25片培根脂肪所含有的熱量。健康專家普遍認(rèn)為,對(duì)于一般人來說,每天保持20g的脂肪攝入是符合健康標(biāo)準(zhǔn)的,但是,快餐店里出售的一杯奶昔,熱量就是一天常規(guī)攝入量的3倍。

所以大家在享受美味的時(shí)候,還是要注意不可貪杯哦~



* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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