1.葉酸:胎兒期是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要階段,而葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育所需的重要營(yíng)養(yǎng)成分,在孕期補(bǔ)充一定量的葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管畸形,如果缺乏葉酸,有可能造成巨幼細(xì)胞性貧血。
2.鐵:寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質(zhì)、卟啉等來(lái)制造,所以媽媽們?cè)衅阼F的消耗量會(huì)有所增加,同時(shí)孕期又面臨血液稀釋的問(wèn)題,更易引起血中紅蛋白的下降,鐵是血紅細(xì)胞形成的重要元素,如果血色素持續(xù)下降,會(huì)引起機(jī)體免疫力下降,導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良,發(fā)育遲緩等,重度貧血甚至?xí)鸱置鋾r(shí)凝血功能的障礙、大出血等危及生命的后果。
3.維生素A:能促進(jìn)寶寶心臟發(fā)育,堅(jiān)固牙齒并預(yù)防先天性視力障礙。同時(shí)能提升媽媽的抗感染能力,增強(qiáng)免疫力和體力。
4.維生素D:預(yù)防先天性佝僂病,協(xié)助鈣的吸收,強(qiáng)化寶寶骨骼和牙齒,并減少孕婦妊娠并發(fā)癥的發(fā)生。
5.鈣:鈣是人體骨骼、牙齒的重要組成成分,胎兒從孕育到出生,需要消耗母體大量的鈣,輕度缺鈣可能會(huì)引起腿抽筋、肢體麻木、失眠等癥狀,嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響寶寶的骨骼發(fā)育,造成方顱、佝僂病等骨骼發(fā)育不良,甚至畸形的癥狀。另外,蛋白質(zhì),它是構(gòu)成寶寶機(jī)體的重要成分,以及其它的一些微量元素和維生素在孕期的需要都有所提高,所以合理補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)寶寶的健康非常重要。
除上述介紹的維生素和微量元素外,像維生素B族、維生素D、鎂、磷、鋅等,也都是孕期不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素。準(zhǔn)媽媽們除了均衡的飲食攝入外,還可以通過(guò)服用復(fù)合維生素來(lái)進(jìn)行必要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。