吃什么零食可以健康減肥

今天來給大家推薦幾種常見的減肥零食，健康的減肥零食的特點是盡可能的減少使用各種添加劑，制作方法盡量簡單以保持原材料的營養(yǎng)價值。另外，大家都聽說過高纖維的食物可以幫助清理腸道，所以多吃富含粗纖維、低膽固醇的食品是可以幫助減肥的。

果仁類：咸干或咸脆花生、腰果、榛子、開心果、生曬或酥制核桃肉、蜜制棗等。

咸肉和魚干：如豬肉干、牛肉干、銀魚干等。

豆制品：如豆腐干、黃豆干、蠶豆干、齊札蹄(腐皮制)、黑醋大豆等。

涼果：陳皮梅、嘉應(yīng)子、話梅、咸金桔等。

酸水果：楊梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。

以上的零食均沒有脂肪、膽固醇，含糖極少，許多還有降血糖和降膽固醇作用，并有醫(yī)療價值。