適合寶寶冬季吃的粥

冬季寶寶的日常飲食也要以清淡、易消化為主。因此冬季，為寶寶準備各種營養(yǎng)豐富的粥是媽媽們不錯的選擇。

姜棗小米粥（適合8個月以上的寶寶）

原料：鮮姜10克，大棗4枚，小米30克。

制作方法：先把鮮姜切片，和大棗一起加水適量，共煮約15分鐘；撈出鮮姜，將大棗剝皮去核，再加入小米煮約30分鐘即可。

功效：調和脾胃、解表中和。脾胃不和、容易嘔吐、腹瀉的寶貝，較適合服用這道粥調理。

蔥白粳米粥

材料：蔥白（蔥的根部）5～6段，生姜6～7片、粳米適量。

做法：先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生姜煮5～10分鐘后就可熄火。

功效：這款粥對治療寶寶寒性感冒有一定的食療作用。

鱈魚雜糧粥

材料：鱈魚100克，小米20克，大米50克，玉米渣20克，香醋一勺。

做法：1、將冷凍的鱈魚塊解凍后，擠去冰水，洗凈，放入一小碗中，加入少許香醋，上屜蒸10分鐘。2、蒸熟后，將鱈魚中的軟刺挑出備用。3、將小米、大米、玉米渣洗凈后倒入鍋中，加入一碗水，煮10分鐘。4、此時將鱈魚打散放入雜糧粥中繼續(xù)煮沸，直到粥變濃稠即可。

功效：鱈魚肉質厚實，刺少味美，含有多種寶寶發(fā)育所必需的氨基酸、不飽和脂肪酸和多種維生素，具有高營養(yǎng)、低膽固醇等優(yōu)點，非常適合給寶寶吃。

芝麻粥

材料：芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食鹽適量。

做法：先將芝麻炒出香味，將大米洗凈煮成粥加入芝麻，調入蜂蜜或食鹽，即可食用。

功效：芝麻可分為白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利腸補肺氣的作用；黑芝麻可入腎、強筋骨。