黑加侖是非常營(yíng)養(yǎng)和常見的黑色水果,無(wú)論是生吃,加工成蛋糕,冰棍,面包等各式各樣的食品。黑加侖水果都非常適用,本身所含有的營(yíng)養(yǎng)成分適合大多數(shù)年齡和不同身體特質(zhì)的人適用。
黑加侖水果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富還有助于消化吸收,常吃對(duì)皮膚也有好處,有阻斷亞硝胺的生成作用,具有抗氧化作用等等。還可以補(bǔ)益和興奮大腦神經(jīng),甚至還能起到防癌抗癌的效果。
但是由于多吃易引起內(nèi)熱、導(dǎo)致腹瀉、煩悶。
1、胃酸較低的人,可以多吃黑加侖,不要吃李子、山楂、檸檬等水果。
2、經(jīng)常大便干燥的人,少吃黑加侖,可多吃些桃子、香蕉、橘子等。
3、胃口不好的人,不要吃冰鎮(zhèn)過(guò)的黑加侖水果,太涼會(huì)刺激腸胃蠕動(dòng)。
4、體質(zhì)虛寒者,如怕冷、畏寒、出汗少、易腹瀉的人,應(yīng)少吃黑加侖,選擇偏溫?zé)嵝运秤谩?
5、實(shí)熱體質(zhì)者(平時(shí)易面色紅赤,口舌生瘡,口干汗多,舌燥便秘,喜涼飲,常煩躁,易發(fā)火等)可適當(dāng)減少食用黑加侖,多吃一點(diǎn)偏涼性的水果,可以協(xié)助清熱瀉火。
黑加侖適合所有人食用,但從養(yǎng)生的角度來(lái)講大家最好根據(jù)自身的體質(zhì)選擇不同的水果種類,更能享受健康。