奶豆腐有利于減肥嗎

奶豆腐有利于減肥嗎

現(xiàn)在生活好了,好吃的多了。每個人每天攝入的卡路里超過人體所需的量,再加上很少運動,所以導致肥胖。今天,我們向大家介紹了奶豆腐這一食品。據(jù)民間有言“奶豆腐有利于減肥”,這一說法到底正確與否呢?奶豆腐中都含有很高的營養(yǎng),只要食用方法得當就會有瘦身效用。要想獲得奶豆腐減肥的好處,就要控制總能量,在食用奶豆腐的同時相應減少其它食物的攝入量,特別是那些營養(yǎng)價值低而熱能高的食物,如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物,適當減少晚餐主食,以保證總量的平衡。如果在餐前食用奶豆腐,可以幫助人體減少食欲,午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖,則不提倡多食用奶豆腐。 第一天只能喝豆腐牛奶湯,從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜,增加威力的纖維含量,加速新陳代謝,這時你就明顯的感覺小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1—2公斤,有平平的腹部啦!同時,每天最好上下班步行,晚上吃點稀的。如果距離遠的話,可以推著自行車走一段騎一段,或者到有一定距離的汽車站坐汽車。這樣飲食與運動相結合是十分有利于減肥的。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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