奶豆腐有利于減肥嗎

現(xiàn)在生活好了，好吃的多了。每個人每天攝入的卡路里超過人體所需的量，再加上很少運動，所以導致肥胖。今天，我們向大家介紹了奶豆腐這一食品。據(jù)民間有言“奶豆腐有利于減肥”，這一說法到底正確與否呢？奶豆腐中都含有很高的營養(yǎng)，只要食用方法得當就會有瘦身效用。要想獲得奶豆腐減肥的好處，就要控制總能量，在食用奶豆腐的同時相應減少其它食物的攝入量，特別是那些營養(yǎng)價值低而熱能高的食物，如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物，適當減少晚餐主食，以保證總量的平衡。如果在餐前食用奶豆腐，可以幫助人體減少食欲，午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖，則不提倡多食用奶豆腐。 第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！同時，每天最好上下班步行，晚上吃點稀的。如果距離遠的話，可以推著自行車走一段騎一段，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。這樣飲食與運動相結合是十分有利于減肥的。