奶豆腐孕期吃有害嗎

據(jù)營養(yǎng)專家分析，0.1公斤奶豆腐相當(dāng)于0.5公斤優(yōu)質(zhì)白面粉的營養(yǎng)，在早晨，草原上的人吃一小塊奶豆腐，喝兩碗奶茶就當(dāng)成早餐的大有人在。奶豆腐可謂牛奶的精華，營養(yǎng)豐富、味道鮮美，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)70.84%，富含氨基酸及其他有益身體的微量元素，是營養(yǎng)豐富，提高免疫力。奶豆腐同牛奶一樣，含有豐富的更易于人體吸收的全蛋白。牛奶中人體必需的脂肪酸和磷脂略微發(fā)酵后，其中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收，促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化功能。其中乳酸菌不僅能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖、減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素，還可減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因而有防癌作用。而其清清淡淡、酸酸甜甜的口味，不僅成為大家飯桌上的畫龍點(diǎn)睛之物，同樣為需要豐富鈣質(zhì)、口味挑剔的孕婦所喜愛。所以總的來說孕婦在孕期中食用奶豆腐對自己的身體而言是非常有益的。