燕麥的種類

燕麥的種類

目前,市面上出售的燕麥主要分為三種:純燕麥、免煮燕麥、營養(yǎng)麥片。其中最好最健康的是純燕麥。

“原汁原味”的東西往往是最好的,所以我們挑選燕麥時最好挑選純燕麥。純燕麥屬于粗糧,買回來之后需要用冷水浸泡一段時間,然后再煮熟食用,它的膳食纖維含量高,有助于消化,含糖量低,十分適合糖尿病患者和想減肥的朋友。

而免煮麥片雖然能夠適合我們快節(jié)奏的現(xiàn)代生活,但是由于這種麥片已經經過烘烤和打碎等多種工具,營養(yǎng)成分和膳食纖維丟失嚴重,營養(yǎng)成分大打折扣,所以最好還是不要求快求方便,應該購買純燕麥更好。

另外,現(xiàn)在市面上有很多“營養(yǎng)麥片”,其實這種燕麥是最不營養(yǎng)的。這種燕麥有著獨立的小包裝,但是里面已經調好味道,加入了許多味精、糖、奶粉等,吃起來好吃,但是營養(yǎng)價值不高,而且燕麥含量少,價格也較貴。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產品/海鮮
  • 調味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結果