奶昔是很多人都喜愛(ài)的甜品之一,而減肥也是很多女性非常看重的事情。奶昔對(duì)于減肥是有一定的效果的,但是奶昔減肥有副作用嗎?
奶昔減肥本身是沒(méi)有副作用的,因?yàn)樘烊坏呐D毯捅苛茉霞由细鞣N新鮮的蔬菜和水果,喝了是對(duì)人體有好處的。
但是現(xiàn)在往往很多人為了達(dá)到快速瘦身的目的,就去服用市場(chǎng)上的奶昔減肥產(chǎn)品,這種代餐的原理是在降低熱量攝入的同時(shí),不減少營(yíng)養(yǎng)素的攝入。可以試用,但要注意每日熱量攝入不能少于1200kcal。
而且減肥的效果是因人而異的,不過(guò)按科學(xué)減肥的速度,一周減1?2斤是比較合理的。切不可盲目追求速度。
而且減肥產(chǎn)品畢竟不是食品,如果當(dāng)成食物來(lái)食用,長(zhǎng)期以往會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。
如果是要減肥的話(huà),媽網(wǎng)建議應(yīng)該健康減肥,不宜藥物減肥,通過(guò)控制進(jìn)食熱量,積極運(yùn)動(dòng)鍛煉才是科學(xué)的減肥辦法。多吃水果和蔬菜,這樣的情況才不容易反彈,吸脂減肥也可能會(huì)反彈的。