快熟燕麥片由于是用燕麥加工制成,且不含添加劑,所以營養(yǎng)與燕麥是相近的,只是因為加工的過程會導致一些養(yǎng)分的流失,營養(yǎng)價值相對的就沒有那么高。下面我們就來了解下快熟燕麥片的營養(yǎng)價值吧!
1、快熟燕麥片中的熱量很低,并且它含有豐富的膳食纖維,可使人產(chǎn)生飽腹感,吃了之后能夠減少其他高熱量的食物,有利于肥胖者控制體重。
2、快熟燕麥片中豐富的碳水化合物,有潤腸通便的功效,能夠改善消化不良和便秘的問題。
3、快熟燕麥片中含糖量低,經(jīng)常食用能夠降血糖,能夠幫助糖尿病人控制體內(nèi)的血糖含量。
4、快熟燕麥片中的一些成分有降低膽固醇和血脂的作用,可預防心腦血管疾病。
5、快熟燕麥片含有的多種礦物質(zhì),對人體有很好的補益作用。
6、快熟燕麥片中含有大量的亞油酸,在治療脂肪肝、浮腫方面有一定的作用,還能增強體力、延年益壽。