很多新媽媽都會(huì)受到月經(jīng)不調(diào)的困擾,部分媽媽很快就走回了正常的跑道,但是仍然會(huì)有少部分產(chǎn)婦遲遲無(wú)法回歸正常,像部分產(chǎn)婦產(chǎn)后月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)就一直無(wú)法恢復(fù)正常,那么產(chǎn)后月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)怎么辦呢?
1、多吃含鐵的食物:有的女性月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候經(jīng)量會(huì)比較多的,使到身體較為虛弱的女性容易出現(xiàn)貧血,因此這類(lèi)的女性一定要多補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物,這樣能夠避免發(fā)生缺鐵性貧血。
2、及時(shí)到醫(yī)院檢查:若女性在月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候經(jīng)血量持續(xù)增多,或出現(xiàn)大量出血的話(huà),應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查,防止疾病的發(fā)生。
3、生活有規(guī)律:女性在平時(shí)或月經(jīng)期間應(yīng)該盡量避免熬夜,或在工作上過(guò)度疲勞,一定要有充足的時(shí)間休息,因?yàn)橛凶銐虻乃邥r(shí)間是很重要的。此外,平時(shí)生活上的不良習(xí)慣一定要改,尤其是有抽煙以及酗酒習(xí)慣的女性。
4、情緒樂(lè)觀:在月經(jīng)來(lái)潮期間,女性應(yīng)該保持心情平穩(wěn),切勿受到刺激或是受不良因素影響到心情,導(dǎo)致心情起伏較大。
5、切勿受寒:女性在月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候一定要注意身體的保暖,切勿讓身體受寒,并且在月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候不要觸碰冷水。