很多人都吃純燕麥片的時(shí)候,往往覺得它不如那些營(yíng)養(yǎng)燕麥片、高鈣燕麥片等其他燕麥片產(chǎn)品,因此就不愛吃純燕麥片了。殊不知,純燕麥片的營(yíng)養(yǎng)比其他的燕麥片產(chǎn)品營(yíng)養(yǎng)要高許多。那么純燕麥片怎么吃呢?
一般我們建議是將純燕麥片混入牛奶、雞蛋一同食用,或者是將純燕麥片混入粥中食用,這樣口感就會(huì)好很多。
牛奶燕麥飲
1、將燕麥片與水按照1:6的比例加入鍋中,煮開。煮的時(shí)候要一邊攪拌一邊煮。
2、雞蛋調(diào)勻,然后放入鍋中,再煮一下,就可以關(guān)火了。
3、盛出,倒入鮮牛奶(冷熱均可),就可以飲用了。
點(diǎn)評(píng):經(jīng)典的搭配,美味營(yíng)養(yǎng),很適合做早餐。
草莓牛奶燕麥粥
1、將燕麥片放入沸水中,煮至粘稠,盛出。
2、沖入牛奶(冷熱均可),攪拌成牛奶燕麥粥。
3、將新鮮的草莓洗凈鋪在牛奶燕麥粥表面即可。也可以根據(jù)個(gè)人喜好鋪上其他的水果。
點(diǎn)評(píng):風(fēng)味獨(dú)特,味道香甜,很適合小孩和女性朋友食用。