桂格快熟燕麥片有營(yíng)養(yǎng)嗎

我們先來(lái)看桂格快熟燕麥片的營(yíng)養(yǎng)成分：

每100克的桂格快熟燕麥片，含有碳水化合物60.5克，膳食纖維12克（可溶性膳食纖維4.5克），蛋白質(zhì)為12克，脂肪8克；鎂110毫克，鈉8毫克，鐵3.6毫克，鋅2毫克；維生素B1，0.25毫克；維生素B12，0.43微克。

也就是說(shuō)，桂格快熟燕麥片中的營(yíng)養(yǎng)還是有比較豐富的，并且對(duì)人體也有著一定的保健功效。

1、碳水化合物是補(bǔ)充人體能量的主要來(lái)源。

2、膳食纖維可幫助人體對(duì)食物的消化和吸收，并增強(qiáng)腸胃功能，起到通便的作用。

3、蛋白質(zhì)參與著人體每一個(gè)細(xì)胞與組織的運(yùn)作，并且在促進(jìn)人體新陳代謝方面有著極大的作用。

4、其中的鎂、鈉、鋅、鐵等元素可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，促進(jìn)身體各方面的發(fā)育及預(yù)防貧血。

5、維生素B1可維持人體神經(jīng)正?；顒?dòng)；維生素B12可參與制造骨髓紅細(xì)胞，預(yù)防惡性貧血和大腦神經(jīng)損壞。