桂格快熟燕麥片有營養(yǎng)嗎

我們先來看桂格快熟燕麥片的營養(yǎng)成分：

每100克的桂格快熟燕麥片，含有碳水化合物60.5克，膳食纖維12克（可溶性膳食纖維4.5克），蛋白質(zhì)為12克，脂肪8克；鎂110毫克，鈉8毫克，鐵3.6毫克，鋅2毫克；維生素B1，0.25毫克；維生素B12，0.43微克。

也就是說，桂格快熟燕麥片中的營養(yǎng)還是有比較豐富的，并且對人體也有著一定的保健功效。

1、碳水化合物是補充人體能量的主要來源。

2、膳食纖維可幫助人體對食物的消化和吸收，并增強腸胃功能，起到通便的作用。

3、蛋白質(zhì)參與著人體每一個細胞與組織的運作，并且在促進人體新陳代謝方面有著極大的作用。

4、其中的鎂、鈉、鋅、鐵等元素可調(diào)節(jié)生理機能，促進身體各方面的發(fā)育及預(yù)防貧血。

5、維生素B1可維持人體神經(jīng)正?；顒?；維生素B12可參與制造骨髓紅細胞，預(yù)防惡性貧血和大腦神經(jīng)損壞。