哺乳期能吃火腿腸嗎

哺乳期能吃火腿腸嗎

哺乳期應(yīng)該慎吃火腿腸,其主要的原因是火腿腸是以畜禽肉為主要原料,輔以淀粉、植物蛋白粉等填充劑,再加入食鹽、糖、酒、味精、香辛料等調(diào)味品,并添加品質(zhì)改良劑卡拉膠和維生素C,以及護色劑、保水劑、防腐劑等物質(zhì)?;鹜饶c的營養(yǎng)價值并不高,不能與鮮肉類相比。雖然哺乳期媽媽使用不會有太大影響,但是會通過乳汁影響寶寶,所以哺乳期媽媽最好不要吃。

此外,哺乳期的媽媽不宜吃熱性香料,腌菜和油膩食物,也不應(yīng)喝酒。哺乳期媽媽應(yīng)明白食量多并不能使乳汁增加,乳汁多少與營養(yǎng)有關(guān)而不是食量有關(guān)。所以媽媽不要吃太多,飽腹即止。

哺乳期媽媽應(yīng)多吃些營養(yǎng)豐富的食物。也就是說,媽媽應(yīng)攝入足夠的糖類(主食)和水,應(yīng)多吃一些含有豐富維生素、礦物質(zhì)的水果和蔬菜、以及富含蛋白質(zhì)和脂肪的肉湯、排骨湯、魚湯或蛋類等,增加水溶性及溶性維生素的攝入、鈣質(zhì)的攝入、鐵的攝入、鎂的攝入、必需脂肪酸的攝入、水分的攝入。

還有,哺乳期媽媽是不能生氣的哦。因為在憤怒、焦急、緊張、疲勞時,內(nèi)分泌系統(tǒng)會受到影響,內(nèi)分泌的乳汁質(zhì)量也會產(chǎn)生變化,甚至會直接影響到新生兒的健康成長。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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