糯米的熱量

隨著生活的日漸完善，很多人的身材也不斷的發(fā)福，因此減肥成為了當(dāng)今的一種趨勢(shì)。各種減肥方法層出不窮，有人想到了糯米。糯米的熱量是多少呢？

每100克的糯米含有348大卡的熱量。糯米是碳水化合物含量較高的一種谷物，高熱量，高GI，煮熟后粘性較強(qiáng)，減肥時(shí)可少量食用。攝入348大卡熱量相當(dāng)于做以下運(yùn)動(dòng)：走路92分鐘、跑步43分鐘、跳繩35分鐘、健美操75分鐘。

媽網(wǎng)百科溫馨提示：生的糯米每100克熱量是348卡，煮熟后的糯米飯每100克熱量是116卡。在煮糯米的過程中，要加入大量的水，熱量也就大大減少。