蒸紫薯的營養(yǎng)價值

很多人喜歡吃紫薯，為了圖方便，就選擇用微波爐直接叮一個紫薯就可以當作早餐了，營養(yǎng)又方便。那么，蒸紫薯的營養(yǎng)價值在哪里呢？

紫紅薯除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。法國科學家馬斯魁勒博士發(fā)現花青素是天然強效自由基清除劑。它除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯中含有20%左右的蛋白質，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收。

普及一下小知識，花青素具有小分子結構，是唯一能透過血腦屏障清除自由基保護大腦細胞的物質，它能減少抗生素給人體造成的一些危害，大量食用紫薯對身體有好處。