桂格燕麥片怎么吃減肥

桂格燕麥片怎么吃減肥

桂格燕麥片除了單純地煮著吃以外,還可以搭配一些相宜的食材,這樣不僅味道好營養(yǎng)好,對減肥也會起到一定的幫助。

肉末麥片粥

原料:燕麥片150克,豬瘦肉150克,雞蛋一個,青蔥末20克

做法:

1、將豬瘦肉剁成泥,調(diào)入料酒、鹽蛋液、水淀粉用力攪成肉糊。

2、將燕麥片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥狀,徐徐調(diào)入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青蔥末即可。

蘋果麥片粥

原料:燕麥片--3大匙,牛奶--1/4杯,蘋果--1/6個,胡蘿卜--1/3個

做法:

1、將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。

2、將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

3、 煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。

貴妃棗燕麥酸奶沙拉

原料:棗子15克、小番茄15克、核桃15克、燕麥片30克

做法:

1、將棗子和小番茄在鹽水中浸泡1小時以上,然后濾干水分備用。

2、將核桃用核桃夾夾開,取出果干備用。

3、把棗子、番茄、核桃放入容器里,然后灑上燕麥片。

4、最后淋上酸奶即可食用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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