吃桂格燕麥片應(yīng)注意什么

人們都喜歡吃桂格燕麥片，同時(shí)吃桂格燕麥片有很多好處，但吃桂格燕麥片時(shí)也要注意食材搭配。相宜的食材搭配會(huì)讓桂格燕麥片的營養(yǎng)被吸收得更徹底，桂格燕麥片的味道也會(huì)更好；而相克的食材搭配則可能會(huì)給人體帶來損害。

1、注意食材的搭配。桂格燕麥片和牛奶搭配有利于蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收；和山藥搭配益壽延年，是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳肴；和南瓜搭配益肝和胃，潤腸通便，降血壓，降血脂。

2、不適宜一次性吃太多。食用桂格燕麥片的時(shí)候，一次不宜食用太多，每天以40克為佳，否則會(huì)造成胃痙攣或腹脹。

3、注意不要將桂格燕麥片和麥片的概念混為一談。麥片是多種谷物混合而成，如小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥片只占一小部分，甚至根本不含有燕麥片，和桂格燕麥片不是同一個(gè)概念的食物。

4、桂格燕麥片，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能量食品，但是桂格燕麥片有滑腸、催產(chǎn)的功效，所以在孕期這個(gè)特殊時(shí)期里，孕婦最好不要吃桂格燕麥片，吃了可能會(huì)出現(xiàn)少量陰道出血和輕度下腹痛，有陣發(fā)性腹痛等先兆流產(chǎn)的癥狀，所以在孕期這個(gè)特殊時(shí)期里，孕婦最好不要吃桂格燕麥片。