綠豆薏米粥的功效

綠豆和薏米都是清熱消毒的食材，不但能夠用來做綠豆薏米湯，又能夠用來做綠豆薏米糖水，還能夠用來做綠豆薏米粥。綠豆薏米粥的做法比較簡單，但是綠豆薏米粥的功效還很不錯，既能夠清熱解毒，又能夠消腫祛濕。下面我們詳細(xì)了解一下綠豆薏米粥的功效。

薏米可以起到減肥、預(yù)防心血管疾病、降血脂、促進新陳代謝、美白肌膚和預(yù)防和抵抗癌癥的功效。

1、減肥：薏米在五谷類中纖維質(zhì)最高，而且低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類。有美白、除斑功能，對下半身水腫的人尤具療效。

2、預(yù)防心血管疾?。壕G豆薏米粥可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病。

3、降血脂：綠豆薏米粥含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽（負(fù)責(zé)消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。

4、促進新陳代謝：綠豆薏米粥可以促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便。

5、美白肌膚：綠豆薏米粥富含維生素E，可以協(xié)助消除斑點，使肌膚白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效。

6、預(yù)防和抵抗癌癥：綠豆薏米粥含有薏苡脂，能夠有阻止癌細(xì)胞生長及傷害作用。