奶昔減肥的方法

奶昔減肥的方法

奶昔一直以來都是很多人所喜愛吃的甜食,現(xiàn)在很多愛美減肥的人都喜歡吃奶昔來減肥。這樣一種既能減肥又能吃東西的方法一定是很多吃貨的最愛啦。那么奶昔減肥的方法是怎樣的呢?

材料:喜歡的水果(蘋果,香蕉,木瓜,哈密瓜),牛奶,蜂蜜

制作方法;把喜歡的水果切成小塊,然后按著水果和牛奶的比例是2:3的份量放入攪拌機(jī)中攪勻,這個時候奶昔就做好了,如果你喜歡吃甜的,那么就加少量的蜂蜜。

食用方法:一共三天。每天早上起來喝一杯奶昔,吃一片全麥面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉類,要以清單為主,不能吃油大的東西;晚上在5點以前再喝一杯奶昔,全天就吃這么多東西。

雖然也是在飲食上控制,但是因為奶昔可以用你喜歡的水果來制作,口感也相當(dāng)?shù)暮?,所以沒有那么痛苦,當(dāng)然如果你要是能夠在配合一些運動效果就更好了。

這樣的減肥方法你可以一個月進(jìn)行3次,吃三天奶昔停7天再吃三天,這樣的循環(huán),據(jù)試用過的親說如果能夠控制好,一個月10斤是肯定沒有問題的。



* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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