奶昔的做法大全

奶昔的做法大全

奶昔一直以來都是很多人所喜愛的,奶昔的種類非常多,很多人也喜歡吃奶昔。奶昔的做法很簡單,大家也可以自己在家做出美味的奶昔然后品嘗。下面為您介紹奶昔的做法大全~

奶昔的種類可以依據(jù)所加入的原料來決定,奶昔的種類有許多,例如,草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等,口感綿滑細膩、冰涼、香甜、可口,有奶香和果香味。

香蕉奶昔

材料:香蕉2個,鮮牛奶1袋(245ml)。

做法:

1、將香蕉剝?nèi)テ?,切成小段,放入榨汁機里,或裝入手搖式的搖搖杯,搖出的奶昔效果也不錯。

2、將袋鮮牛奶先放在冰箱里冷藏,用時取出倒入榨汁機或搖搖杯里。

3、啟動榨汁機,用點壓的方式榨汁,不要連續(xù)榨汁時間過長。

4、看杯中沒有塊狀香蕉,液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。

點評:香蕉含有豐富的鉀元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用香蕉會有很好的飽腹作用,可以提供足夠的能量,不會挨餓哦。

西紅柿奶昔

材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西紅柿2個,干羅勒1/2茶匙,壓碎,鹽1/4茶匙。

做法:

1、先將買回來的西紅柿洗干凈,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。

2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機,攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡,也可在杯子里添加冰塊飲用。

點評:西紅柿含有豐富的維生素和纖維素,熱量和脂肪含量極低,吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化,還為西紅柿的減肥功效加了分哦。

櫻桃奶昔

材料:櫻桃100克, 酸牛奶180克 ,砂糖10克。

做法:

1、櫻桃100克, 酸牛奶180克 ,砂糖10克。

2、將盤子里的果肉全部放入料理機中。

3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。

4、將榨汁機的開關(guān)按動,把全部材料打勻打細就可以了。

點評:櫻桃含有豐富的維生素和纖維素,是水果中的減肥佳品,除此之外,櫻桃還含有豐富的花青素,減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。



* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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