小米麥片粥的做法

小米麥片粥的做法

你知道小米麥片是怎樣做的嗎?小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外,小米粥有清熱解渴,健胃除濕和胃安眠的作用,更是小米中色氨酸含量更為五谷之首,色氨酸有治療失眠的作用,對于失眠多夢的人有著非常大的幫助。因此小米粥又有“代參湯”的美稱。小米粥加入蜂蜜對失眠者有非常大的好處。小米具有防消化不良、反胃、嘔吐、瀉肚子、滋陰補(bǔ)血。懷孕婦女大多都有惡心反胃的癥狀,可把小米熬成粥經(jīng)常吃。那你知道小米麥片的做法嗎?讓媽網(wǎng)百科告訴來告訴你小米麥片的做法吧。

1、準(zhǔn)備原料:小米、燕麥片??筛鶕?jù)人數(shù)量來確定小米和麥片的量。

2、將小米淘好之后,鍋中加水,放入小米煮開,然后轉(zhuǎn)小火煮5分鐘,加入燕麥片(將燕麥片提前用水泡,以保證其與小米同熟。)。

3、待再次開鍋,再轉(zhuǎn)小火煮3分鐘(煮的過程要不斷攪拌,以防粘鍋)。

4、關(guān)火,蓋鍋蓋燜十分鐘內(nèi)既可出鍋享用。

小貼士:關(guān)火一定要悶,麥片才好吃,燕麥片最好是那種經(jīng)過最少加工步驟的,而不是那種精裝的,又添加糖、植脂末使口感變得極好的,喜歡有味道的可以自己加。

適合人群:老人、病人、產(chǎn)婦宜用的滋補(bǔ)品。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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