小米麥片粥有什么功效?相信大部分人都不知道小米麥片粥有什么功效吧,小米具有很大的營養(yǎng)價值,而麥片的營養(yǎng)價值也不可小瞧哦。吃麥片可降低得高胰島素血癥的男性體內(nèi)胰島素的產(chǎn)生,并且能降低血糖。燕麥片是由燕麥做成的,由于麥片食品的制作過程簡單,而且省時,有的種類的麥片,只要經(jīng)過水泡,就可以食用了。有的麥片經(jīng)過最少加工步驟,那它的營養(yǎng)價值就更高了。下面跟著媽網(wǎng)百科一起來看看小米麥片粥的功效吧。
小米麥片粥的功效1:燕麥富含維生素B1、B12和植物纖維,對便秘有很好的幫助,還是補(bǔ)鈣佳品。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經(jīng)常食用,即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。據(jù)研究證實,只要每日食50克燕麥片,就可使每百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。
小米麥片粥的功效2:小米中所含的類雌激素物質(zhì),能滋陰。小米中所含的維生素B2,能防止男性陰囊皮膚出現(xiàn)滲液、糜爛、脫屑等現(xiàn)象;防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多。妊娠期婦女補(bǔ)充維生素B2,能避免胎兒骨骼畸形。保持人體所需的維生素B2,能維持生長和生殖力正常。
小米麥片粥的功效3:小米中所含的碘滋陰、養(yǎng)血、健胃、化濕、美容,維護(hù)生殖健康所必需的微量元素。銅能維持正常的生殖功能和生長發(fā)育,孕婦攝入足夠量的銅,能避免早產(chǎn)。
小米麥片粥的功效4:小米麥片粥有通大便的作用。很多老年人大便干,容易導(dǎo)致腦血管意外,燕麥能解這憂愁。
小貼士:吃麥片一次不宜太多,否則會造成胃痙攣或是脹氣。