麥片減肥嗎

麥片減肥嗎？相信大家都會問這一個問題。可能有的人知道麥片具有減肥的功效，可是你知道麥片為什么具有減肥的功效嗎？不知道，那就讓媽網(wǎng)百科來告訴你麥片減肥的原因吧。

1、麥片中的燕麥膠是最有效的降脂成份，能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收，絕大多數(shù)人在食用燕麥1個月后其血清膽固醇平均下降37.6毫克/100毫升。

2、麥片中含有豐富的不飽和脂肪酸及纖維素有關(guān).燕麥蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值很高，燕麥蛋白是優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)中含有18種氨基酸；人體必需的8種氨基酸齊全，其中能促進兒童智力發(fā)育與骨骼生長的賴氨酸含量是大米，面粉的2倍。

3、麥片中含大量的燕麥膠.燕麥膠是最有效的降脂成份，能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收，絕大多數(shù)人在食用燕麥1個月后血清膽固醇破舊下降37.6毫克/100毫升。

4、麥片中含有豐富的不飽和脂肪酸及纖維素有關(guān)。燕麥蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值很高，燕麥蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)中含有18種氨基酸，人體必須的8種氨基酸齊全，其中能促進兒童智力與骨骼生長的賴氨酸含量是大米、面粉的二倍，燕麥長期食用可增加繕食纖維的攝入，還可以起到潤腸，通便，排除毒素，及養(yǎng)顏的功效.燕麥中的維生素E，亞麻酸，銅，鋅，硒，鎂能清除體內(nèi)多佘的自由基，有抗衰老的作用.燕麥中含有褪黑素，它能去掉黑斑，使皮膚白膩，并且還有誘導(dǎo)睡眠作用.燕麥還具有明顯的降血脂作用，它熱量并不低，但是因為營養(yǎng)全面、膳食纖維多、飽腹感強，可以減少你的食量，預(yù)防營養(yǎng)不良水腫。

小貼士：麥片減肥法具有一定的減肥效果，但麥片減肥需堅持食用，減肥是需要長期作戰(zhàn)的，且要配上適量的運動才會有明顯的效果，且不能過度食用，否則會適得其反。