麥片減肥嗎?相信大家都會問這一個問題??赡苡械娜酥利溒哂袦p肥的功效,可是你知道麥片為什么具有減肥的功效嗎?不知道,那就讓媽網(wǎng)百科來告訴你麥片減肥的原因吧。
1、麥片中的燕麥膠是最有效的降脂成份,能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收,絕大多數(shù)人在食用燕麥1個月后其血清膽固醇平均下降37.6毫克/100毫升。
2、麥片中含有豐富的不飽和脂肪酸及纖維素有關(guān).燕麥蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值很高,燕麥蛋白是優(yōu)質(zhì)蛋白,蛋白質(zhì)中含有18種氨基酸;人體必需的8種氨基酸齊全,其中能促進(jìn)兒童智力發(fā)育與骨骼生長的賴氨酸含量是大米,面粉的2倍。
3、麥片中含大量的燕麥膠.燕麥膠是最有效的降脂成份,能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收,絕大多數(shù)人在食用燕麥1個月后血清膽固醇破舊下降37.6毫克/100毫升。
4、麥片中含有豐富的不飽和脂肪酸及纖維素有關(guān)。燕麥蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值很高,燕麥蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白,蛋白質(zhì)中含有18種氨基酸,人體必須的8種氨基酸齊全,其中能促進(jìn)兒童智力與骨骼生長的賴氨酸含量是大米、面粉的二倍,燕麥長期食用可增加繕食纖維的攝入,還可以起到潤腸,通便,排除毒素,及養(yǎng)顏的功效.燕麥中的維生素E,亞麻酸,銅,鋅,硒,鎂能清除體內(nèi)多佘的自由基,有抗衰老的作用.燕麥中含有褪黑素,它能去掉黑斑,使皮膚白膩,并且還有誘導(dǎo)睡眠作用.燕麥還具有明顯的降血脂作用,它熱量并不低,但是因為營養(yǎng)全面、膳食纖維多、飽腹感強(qiáng),可以減少你的食量,預(yù)防營養(yǎng)不良水腫。
小貼士:麥片減肥法具有一定的減肥效果,但麥片減肥需堅持食用,減肥是需要長期作戰(zhàn)的,且要配上適量的運(yùn)動才會有明顯的效果,且不能過度食用,否則會適得其反。