減肥什么時候吃麥片好

經(jīng)常食用麥片，對減肥瘦身具有一定的功效。那是不是一天三餐都吃麥片，減肥效果就會很好呢？不是這樣的，過度食用麥片，度減肥會適得其反。那到底減肥什么時候吃麥片好呢？下面讓媽網(wǎng)百科告訴你減肥什么時候吃麥片好吧。

1、燕麥片加牛奶，味道超美味，建議早餐吃。牛奶要脫脂的或低脂的。方微波爐裏加熱。不要熱久了。營養(yǎng)流失了。

2、晚飯或宵夜：燕麥片是低GI值食品，雖然是碳水化合物，也不會輕易轉(zhuǎn)化成脂肪，就算是晚飯吃得比較晚，甚至作為夜宵，也不容擔心會讓你長肉。

3、煮的燕麥片營養(yǎng)比沖的要好，其中需要煮較長時間的燕麥粒最好。現(xiàn)在超市里最多的是速溶的所謂“營養(yǎng)麥片”，其實它根本不能算作“燕麥家族”成員。因為其中燕麥成分很少，糖分、奶精等添加劑卻很多，不僅增加了額外熱量，還不利于健康，最好少吃。

小貼士：

1、不能把麥片作為正餐，一天三餐都吃麥片，最好只吃一到兩次，只要配上適宜的運動，什么時候都可以吃。

2、吃燕麥片減肥建議煮著吃，其中需要煮較長時間的燕麥粒最好。營養(yǎng)最好的是原汁原味的燕麥粒，口感也最好。把生燕麥先用冷水泡上30分鐘，再和米飯一起煮，效果最完美。