芝麻醬雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,但是每日攝入量最好是控制在10克左右。這是因?yàn)橹ヂ獒u的熱量很高,吃多了很容易導(dǎo)致這些熱量在體內(nèi)堆積,最終形成脂肪,引起肥胖癥。那么芝麻醬的熱量究竟有多高呢?
有專家告訴我們,平均每100克的芝麻醬,含有的熱量為618大卡,雖然我們每天吃不到那么多,但是想想吃一勺的芝麻醬(約20克),熱量就有124大卡,也還是有點(diǎn)高呢!
因此,肥胖的人群更要注意芝麻醬的攝入了,常人以每日10克為宜,肥胖人群可以適當(dāng)再減少一些,或者不吃,以免體重飆升!