麥片能減肥嗎

麥片能減肥嗎

麥片能減肥嗎?麥片是全世界公認(rèn)的一種保健食品,也正符合現(xiàn)代所倡導(dǎo)的“食不厭粗”的飲食觀。麥片除了擁有天然的保健功能之外,還具有很高的美容價(jià)值。研究表明,經(jīng)常食用燕麥對(duì)人體有非常好的減肥的功效,是快速減肥的佳品。麥片中含有大量的不飽和脂肪酸,而且不含膽固醇,因此,麥吃片是不怕長(zhǎng)胖的。相反,吃燕麥還可以有效地降低人體中的膽固醇哦。下面讓媽網(wǎng)百告訴你麥片能不能減肥吧。

1、純麥片從形態(tài)上來看是壓碎的麥片,基本上沒有添加其他成分,會(huì)散發(fā)出一種淡淡的天然麥香,但口味淡,需要添加牛奶等調(diào)味。純麥片分即食麥片和煮食麥片兩類,前者經(jīng)過高溫處理,已經(jīng)是熟的,食用時(shí)只需要加熱水或者熱牛奶沖調(diào),或是加熱3分鐘就能食用了。而煮食麥片是由生麥片制成的,需要煮20-30分鐘才能食用。

2、從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來看,純麥片比起水果味、牛奶味、速溶營(yíng)養(yǎng)麥片等其他各類麥片都要高。因?yàn)樵诩庸み^程中沒有過多的加工工藝,只是簡(jiǎn)單地將燕麥壓制成麥片,保證了谷類的完整性。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的觀點(diǎn)是,這種整谷類食物的營(yíng)養(yǎng)成分保留得最為全面,尤其是各種礦物質(zhì)和維生素。

3、除了原有營(yíng)養(yǎng)成分外,因?yàn)樵都凔溒瑳]有添加蔗糖、鹽、香精等原料,不會(huì)產(chǎn)生額外的熱量,所以對(duì)減肥有一定的功效。

小貼士:麥片雖對(duì)減肥有一定的功效,但要長(zhǎng)期堅(jiān)持,且要適宜做運(yùn)動(dòng),方能對(duì)減肥起到一定的作用。麥片也不能過度食用,過度食用反而會(huì)長(zhǎng)胖。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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