麥片能減肥嗎

麥片能減肥嗎？麥片是全世界公認(rèn)的一種保健食品，也正符合現(xiàn)代所倡導(dǎo)的“食不厭粗”的飲食觀。麥片除了擁有天然的保健功能之外，還具有很高的美容價(jià)值。研究表明，經(jīng)常食用燕麥對(duì)人體有非常好的減肥的功效，是快速減肥的佳品。麥片中含有大量的不飽和脂肪酸，而且不含膽固醇，因此，麥吃片是不怕長(zhǎng)胖的。相反，吃燕麥還可以有效地降低人體中的膽固醇哦。下面讓媽網(wǎng)百告訴你麥片能不能減肥吧。

1、純麥片從形態(tài)上來看是壓碎的麥片，基本上沒有添加其他成分，會(huì)散發(fā)出一種淡淡的天然麥香，但口味淡，需要添加牛奶等調(diào)味。純麥片分即食麥片和煮食麥片兩類，前者經(jīng)過高溫處理，已經(jīng)是熟的，食用時(shí)只需要加熱水或者熱牛奶沖調(diào)，或是加熱3分鐘就能食用了。而煮食麥片是由生麥片制成的，需要煮20-30分鐘才能食用。

2、從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來看，純麥片比起水果味、牛奶味、速溶營(yíng)養(yǎng)麥片等其他各類麥片都要高。因?yàn)樵诩庸み^程中沒有過多的加工工藝，只是簡(jiǎn)單地將燕麥壓制成麥片，保證了谷類的完整性。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的觀點(diǎn)是，這種整谷類食物的營(yíng)養(yǎng)成分保留得最為全面，尤其是各種礦物質(zhì)和維生素。

3、除了原有營(yíng)養(yǎng)成分外，因?yàn)樵都凔溒瑳]有添加蔗糖、鹽、香精等原料，不會(huì)產(chǎn)生額外的熱量，所以對(duì)減肥有一定的功效。

小貼士：麥片雖對(duì)減肥有一定的功效，但要長(zhǎng)期堅(jiān)持，且要適宜做運(yùn)動(dòng)，方能對(duì)減肥起到一定的作用。麥片也不能過度食用，過度食用反而會(huì)長(zhǎng)胖。