小土豆的營養(yǎng)價值

小土豆的營養(yǎng)價值

小土豆的營養(yǎng)價值和我們平常所吃的大土豆的營養(yǎng)價值是相當?shù)?,它的營養(yǎng)成分豐富,包括有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、鈣、磷、鐵等等。

小土豆中含有大量的膳食纖維,有助于促進腸胃的蠕動,帶走體內(nèi)一些多余的油脂和垃圾,有預防便秘和防止癌癥的等作用。

小土豆含鉀高含鈉低,容易增加飽腹感,可以幫助減少脂肪的攝入,使多余的脂肪漸漸代謝掉,達到減肥瘦腿的功效。

另外,小土豆有抗衰老、降低膽固醇、防止動脈硬化、防中風等功效。小小的土豆,營養(yǎng)價值卻是那么豐富,為了均衡營養(yǎng),小土豆也是值得推薦的食品。


* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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