南瓜小米粥可以天天吃嗎

因?yàn)槟瞎闲∶字嗑哂叙B(yǎng)胃排毒的功效，所以一些減肥人士為了排毒減肥天天吃南瓜小米粥。到底南瓜小米粥可以天天吃嗎？正常情況下，南瓜小米粥是可以長(zhǎng)期食用的，但是不能光吃南瓜小米粥，還需要搭配其他的食物一同食用，否則還是無(wú)法補(bǔ)充身體所需的所有營(yíng)養(yǎng)元素。小米雖然也可以長(zhǎng)期食用，但是不能作為主食食用，因?yàn)槠涞鞍踪|(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比大米更好。

雖然現(xiàn)在提倡多吃粗糧，但還是要視自己的身體情況來(lái)食用。像糖尿病人南瓜就建議少吃，南瓜可輔助控制血糖，但是食用量每日不宜超過(guò)500克，每餐不宜超過(guò)250克。有不少糖尿病人過(guò)量食用南瓜，反而出現(xiàn)了血糖升高，甚至導(dǎo)致了其他并發(fā)癥。即便是健康的朋友也建議粗糧雖好，也要均衡適量食用，身體需要更加全面的營(yíng)養(yǎng)素，所以食物應(yīng)該更多樣化。