有的女性生理周期不是很有規(guī)律,月經(jīng)有時(shí)候會提前有時(shí)候會推后,這些女性往往很難用月經(jīng)周期來推算排卵期,那么對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性,應(yīng)該怎么找自己的排卵期呢?
對于月經(jīng)周期不太規(guī)律的女性,用基礎(chǔ)體溫曲線來找自己的排卵日是一種比較實(shí)用的方法。每天清早醒來,在沒有任何活動時(shí),立即測體溫,這種體溫被稱為“基礎(chǔ)體溫”。基礎(chǔ)體溫測排卵的方法為:把每天測得的基礎(chǔ)體溫標(biāo)在方格紙上,排卵期規(guī)律的女性可以發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象,在排卵期前兩周左右基礎(chǔ)體溫往往低于36.5攝氏度,而排卵期后兩周左右基礎(chǔ)體溫往往高于36.5攝氏度,正常情況下排卵后的體溫上升0.3-0.5℃。不過,這種方法只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生,不能預(yù)告排卵將何時(shí)發(fā)生,而且基礎(chǔ)體溫的測量需要反復(fù)多次測試,并用表點(diǎn)線相連,從而發(fā)現(xiàn)規(guī)律。
女性基礎(chǔ)體溫變化曲線
需要注意的是:基礎(chǔ)體溫必須要經(jīng)6小時(shí)充足睡眠后,醒來尚未進(jìn)行任何活動之前測體溫并記錄,任何特殊情況都可能影響基礎(chǔ)體溫的變化。如果生活不規(guī)律,如:夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等,就不能用這種方法判斷了。