玉米面擁有很多豐富的營養(yǎng)物質(zhì),對人體的幫助很大,而且玉米面的熱量并不是很高,在吃的時候,也不會產(chǎn)生太多的脂肪,那么玉米面能減肥嗎?下面讓媽網(wǎng)百科為大家分析一下玉米面能不能減肥。
1、玉米面屬于即食食品,是一種碳水化合物含量很高的食品,減肥時不宜多食。
2、玉米面不易消化,不能過度食用,最好還是吃一些易消化的食物,否則有可能引起腹瀉腹痛等不適癥狀的,反而不利于減肥。
3、玉米面是富含粗纖維的食物,如果用代替主食來吃有相當(dāng)好的減肥作用。但是如果你正常吃三餐,而在非三餐時間把玉米當(dāng)成零食來吃,就相當(dāng)于攝取了多余的200大卡熱量,如果經(jīng)常當(dāng)成零食吃,是會胖的。
小貼士:
1、玉米面對減肥有一定的功效,但玉米面也是一種很有營養(yǎng)的食品,所以要適當(dāng)。要想減肥最佳辦法是多運動,少吃高熱量高脂肪的食品,要經(jīng)常運動。不要懶惰,因為懶惰是直接導(dǎo)致肥胖的原因之一。
2、盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西。