孕婦吃燕麥片好嗎?不少準備當媽媽的朋友們或多或少的知道一些孕期的知識,全面補充營養(yǎng)就是其中一項。不少有經(jīng)驗的媽媽都會說,吃燕麥片能很好地補充營養(yǎng);也有媽媽說,不吃也沒什么。那么孕婦吃燕麥片到底好不好呢?下面我們一起來探討“孕婦吃燕麥片好嗎”這個問題!
答案是肯定的。
燕麥片的營養(yǎng)價值很高的,孕婦可以吃,最好就是那種天然的燕麥,不要經(jīng)過任何加工,煮粥喝。 麥片是屬于粗糧,燕麥片不僅含有豐富的礦物質和維生素,而且膳食纖維含量很高,燕麥中的蛋白質含量遠遠高于其他麥類品,且含豐富的氨基酸對孕婦有好處的。
燕麥片是由油麥、玉麥,是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品,即精選塞北高寒山區(qū)的裸燕麥加工制成的綠色食品.燕麥片可以根據(jù)個人的喜好采取不同的吃法,來滿足不同口味及需要.對于上班的孕婦來說是最好,最方便的食物.但不知?下面營養(yǎng)家介紹孕婦吃燕麥片的好處:
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經(jīng)常食用,對心腦血管病起到一定的預防作用;
2、孕婦經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3、燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易導致腦血管意外,燕麥能解便秘之憂;
4、它還可以改善血液循環(huán),緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效,是補鈣佳品;
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。