小麥?zhǔn)侨祟愔魇持?,并且小麥的營養(yǎng)價(jià)值非常之高,所以在這個(gè)追求健康的時(shí)代里,人們都開始食用起小麥,可是有些朋友卻苦于不知道小麥怎么做好吃,那么下面媽媽網(wǎng)百科就來告訴大家小麥怎么做好吃吧!
小麥養(yǎng)生飯
原料:
混合養(yǎng)生米(大麥、小麥、楓葉米、糙米、赤小麥、紫米、黑米、紅糙米)、橄欖油、水。
做法:
1、按照米和水的比例為1:2.5放入電飯煲,加入1勺橄欖油,煮50-65分鐘,悶10分鐘即可。
2、按照米和水的比例為1:1.5將米浸泡5-6小時(shí),或者浸過夜,放入電飯煲,加入1勺橄欖油,煮50-65分鐘,悶10分鐘即可。
小麥糯米粥
材料:
冰糖少許、糯米100克、小麥仁100克、陳皮1小片。
做法:
1、糯米、小麥仁洗凈。
2、粥鍋內(nèi)注水,用大火煮開后轉(zhuǎn)小火,加入糯米、小麥仁、陳皮后用大火煮開,轉(zhuǎn)中火煮約30 分鐘。
3、待糯米粥煮好后,加入冰糖調(diào)味即可。
桂圓麥仁粥
材料:
大米、糯米、麥仁、紅豆、桂圓干。
做法:
1、把所有的米淘洗好,桂圓干剝?nèi)ネ鈿ぁ?
2、所有的材料添水放高壓鍋熬,大火燒開,小火冒氣大概半小時(shí)即可。