黑豆黑米薏米粥的熱量

黑豆黑米薏米粥的熱量

減肥這是全世界都關(guān)注的一個熱點話題,然而食物的熱量便是減肥人群所需要掌握的其中一個知識點,那么黑豆黑米薏米粥的熱量是多少呢?下面先來了解黑豆、黑米和薏米的熱量。

黑豆的熱量:每100克黑豆的熱量是381大卡,其中含有的營養(yǎng)成分有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素A、維生素E、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉、硒

薏米的熱量:每100克的薏米的熱量是357大卡。其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素E、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵3.6、鋅1.68、銅、錳、鉀、磷、鈉等。

黑米的熱量:每100克的黑米的熱量是333大卡,其營養(yǎng)成分有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素E、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉、硒。掌握了黑豆、黑米和薏米的熱量后,若想計算黑豆黑米薏米粥的熱量的話,除了要按比例計算黑豆、黑米和薏米的熱量外,還要計算所加入的其他材料的熱量,例如燙、百合、糖等。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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