即食燕麥片怎么吃

在人們了解了燕麥片的作用與功效以后，很多人都開始選購。但是每天快節(jié)奏的生活，使得有些人不能夠每天都能夠煮上一碗燕麥片來飲用。這個時候，就出現(xiàn)了即食燕麥片了，即食燕麥片的營養(yǎng)價值也是非常高的。那么，對于即食燕麥片我們要怎么吃好呢？

堅果巧克力能量塊

材料：即食燕麥片100g、黃油60g、美國大杏仁 30g、低筋面粉30g、紅糖10g、細(xì)砂糖30g、切碎的黑巧克力30g 、蜂蜜15g

1、將黃油隔熱水融化后趁熱加入細(xì)砂糖，蜂蜜，紅糖，并攪拌均勻。

2、將低筋面粉篩入，然后加入燕麥片，切碎的杏仁粒。

3、用橡皮刮刀充分?jǐn)嚢杈鶆颉?

4、加入切碎的黑巧克力碎，拌均勻。

5、將混合物倒入墊有吸油紙的長方形烤盤中，抹平壓實(shí)。

6、將模具放入預(yù)熱至180度的烤箱中層，上下火，烤25分鐘左右，直到表面呈現(xiàn)金黃色。

7、出爐后冷卻至與手心差不多溫度時脫模。

8、徹底冷卻后，再切成小塊，密封保存。

草莓牛奶燕麥粥

材料：全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。

做法：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻后，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化后，就可喂寶寶吃了。

媽媽網(wǎng)溫馨提示：加草莓果醬是為了增加香氣及甜味，也可以便用新鮮的水果代替，但水果要等燕麥粥濘了后再刀口入，以免破壞維生素C。

瘦身養(yǎng)顏糊

材料：大米30g、即食燕麥片30g、薏米20g、花生30g、水1200ml

1、大米花生薏米洗凈瀝水；

2、加水浸泡一夜；

3、倒入豆?jié){機(jī)；

4、加入即食燕麥片；

5、加入清水，不超過水位線（1200ml）；

6、裝機(jī)頭，啟動米糊功能。