即食燕麥片怎么吃

即食燕麥片怎么吃

在人們了解了燕麥片的作用與功效以后,很多人都開始選購。但是每天快節(jié)奏的生活,使得有些人不能夠每天都能夠煮上一碗燕麥片來飲用。這個時候,就出現了即食燕麥片了,即食燕麥片的營養(yǎng)價值也是非常高的。那么,對于即食燕麥片我們要怎么吃好呢?


堅果巧克力能量塊

材料:即食燕麥片100g、黃油60g、美國大杏仁 30g、低筋面粉30g、紅糖10g、細砂糖30g、切碎的黑巧克力30g 、蜂蜜15g

1、將黃油隔熱水融化后趁熱加入細砂糖,蜂蜜,紅糖,并攪拌均勻。

2、將低筋面粉篩入,然后加入燕麥片,切碎的杏仁粒。

3、用橡皮刮刀充分攪拌均勻。

4、加入切碎的黑巧克力碎,拌均勻。

5、將混合物倒入墊有吸油紙的長方形烤盤中,抹平壓實。

6、將模具放入預熱至180度的烤箱中層,上下火,烤25分鐘左右,直到表面呈現金黃色。

7、出爐后冷卻至與手心差不多溫度時脫模。

8、徹底冷卻后,再切成小塊,密封保存。

草莓牛奶燕麥粥

材料:全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。

做法:將牛奶倒入小鍋中,再加入燕麥片及草莓果醬,攪勻后,以小火加熱,不需煮開,到牛奶不冰的溫度即可,離火放涼,麥片完全軟化后,就可喂寶寶吃了。

媽媽網溫馨提示:加草莓果醬是為了增加香氣及甜味,也可以便用新鮮的水果代替,但水果要等燕麥粥濘了后再刀口入,以免破壞維生素C。

瘦身養(yǎng)顏糊

材料:大米30g、即食燕麥片30g、薏米20g、花生30g、水1200ml

1、大米花生薏米洗凈瀝水;

2、加水浸泡一夜;

3、倒入豆?jié){機;

4、加入即食燕麥片;

5、加入清水,不超過水位線(1200ml);

6、裝機頭,啟動米糊功能。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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