相信很多人都知道燕麥片可以減肥,但絕大部分人卻不知道為什么燕麥片可以減肥。燕麥片減肥原理是什么呢?下面就為大家闡釋清楚。
1、燕麥中的燕麥膠是最有效的降脂成份,能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收,絕大多數(shù)人在食用燕麥1個月后其血清膽固醇平均下降37.6毫克/100毫升。
2、燕麥長期食用可增加繕食纖維的攝入,還可以起到潤、通便、排除毒素以及養(yǎng)顏的功效。
3、燕麥中含有褪黑素,它能去掉黑斑,使皮膚白膩,并且還有誘導(dǎo)睡眠作用。燕麥還具有明顯的降血脂作用,它熱量并不低,但是因為營養(yǎng)全面、膳食纖維多、飽腹感強(qiáng),可以減少你的食量,預(yù)防營養(yǎng)不良水腫。
4、燕麥生長在1000米以上的高海拔地區(qū),生長環(huán)境十分寒冷,使得燕麥片熱量很低,完全不會給人體造成任何的負(fù)擔(dān)。燕麥片雖然是碳水化合物,也不會輕易轉(zhuǎn)化成脂肪,就算是晚飯吃得比較晚,甚至作為夜宵,也不容擔(dān)心會讓你長肉。