生燕麥片怎么吃

生燕麥片由于沒有像即食燕麥片一樣經(jīng)過深加工，因此其味道比較淡，但營養(yǎng)價值更高。我們可以選擇相宜的食材做出更加美味有營養(yǎng)的食物。以下介紹幾種生亞麥片的做法。

雞茸玉米燕麥粥

材料：白米一碗、雞腿肉一塊、生燕麥片一碗、玉米一根、水適量、香油適量、鹽適量

做法：

1、將雞腿肉入水洗片刻。

2、將洗過的雞腿肉放回鍋里繼續(xù)煮。簡易的雞湯即成，煮粥時可加入。

3、撈起雞腿肉放涼切細(xì)丁備用，玉米刨出玉米粒備用。

4、提前用電飯煲煮的爛米飯已成功，繼續(xù)加入雞湯和水煮成粥。

5、繼續(xù)往鍋里的粥放入玉米粒，放入玉米粒待燒開后，倒入雞腿肉粒。

6、最后倒入生燕麥片，稍微攪拌均勻，蓋上鍋蓋燜一會。入鹽和香油調(diào)味即可。

五谷雜糧飯

材料：大米、生燕麥片、小米、玉米、土豆、胡蘿卜、五花肉、豌豆

做法：

1、豌豆洗凈，玉米剝下顆粒，土豆、胡蘿卜去皮切成小丁。

2、五花肉洗凈切成小條放入鍋中，小火煸出油份至表面金黃。

3、加入少許生抽上色。

4、大米、小米、生燕麥混合，淘洗干凈，先加入平時煮飯的水量，再加入玉米、土豆、胡蘿卜。（如果先全部加在一起，視覺上會影響清水的用量，淘好米后按平時煮飯的口感添加清水就可以了）

5、加入煸香的五花肉，調(diào)入1茶勺的食鹽，攪拌均勻。

6、確保鍋體外面和底部無水，放入壓力煲。

7、調(diào)到營養(yǎng)飯里的五谷飯鍵。

8、煮好以后撒上適量蔥花輕輕拌勻即可。