南瓜小米粥的適宜人群

任何食品，吃對了，才有幫助。南瓜小米粥也同樣如此，它也有屬于的適宜人群。例如：

1、 糖尿病患者：南瓜含有豐富的鈷，具有活化人體的新陳代謝功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對防治、降低血糖有一定的療效

2、 產(chǎn)婦：虛寒調(diào)養(yǎng)，小米粥營養(yǎng)價值豐富，有“代參湯”之美稱。小米中含鐵、維生素B1、B2的量比大米高，所以對于產(chǎn)婦產(chǎn)后滋陰養(yǎng)血有很大幫助。  

3、胃病患者：南瓜小米粥因富含維生素B1、B2等營養(yǎng)元素，具有補(bǔ)脾健胃，防止消化不良功能。  

4、經(jīng)常失眠者：治療：中醫(yī)認(rèn)為，小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效。另外，小米含豐富的淀粉，進(jìn)食后能使人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰腦素的分泌，從而提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量。每晚熬小米粥喝，不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤，精力充沛

5、老年人和高血壓患者：南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素，對預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓有一定作用。