紅豆、綠豆和薏米是我們紅豆綠豆薏米湯的主要原料。紅豆、綠豆、薏米都是常見(jiàn)的熱量低的粗糧,三者搭配做成的紅豆綠豆薏米湯不僅僅能清熱解毒、消腫祛濕,還能纖體減肥、美容美膚。那么下面我們一起看看紅豆綠豆薏米湯的功效如何。
1、改善體質(zhì)
現(xiàn)代生活的快節(jié)奏讓上班族承受著很大的精神壓力,很多人雖然沒(méi)有明顯的疾病,但是經(jīng)常表現(xiàn)出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態(tài)。在日常飲食中增加紅豆綠豆薏米,可以有效改善這一類的狀況,幫助你改善體質(zhì)、舒緩精神,緩解精神壓力。
2、利尿祛濕
很多女性朋友都會(huì)被水腫困擾,一到下午小腿可以比起床時(shí)粗整整一圈。這個(gè)時(shí)候就需要經(jīng)常食用紅豆綠豆薏米了,它能幫助您祛濕利尿,排出體內(nèi)多余的水分,還您苗條的身材。
3、健脾消腫
紅豆綠豆薏米熬對(duì)食欲不振、腹?jié)M腹?jié)q、健脾消腫、脾胃吸收、運(yùn)化都有很好的改善輔助作用,日常食用對(duì)身體養(yǎng)胃健脾的功效不錯(cuò)。
4、降血糖降血脂
綠豆薏米湯含有豐富的水溶性纖維,可以由吸附膽鹽(負(fù)責(zé)消化脂肪),使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差,進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。
5、預(yù)防心血管疾病
紅豆綠豆薏米可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂,并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病。綠豆薏米湯含有薏苡脂,能夠有阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)及傷害作用。
6、減肥祛斑
很多女性平時(shí)吃的不多,但身材還是達(dá)不到理想狀態(tài),甚至有時(shí)候下午可以比上午大一個(gè)號(hào)。這就說(shuō)明您不是胖而是水腫了。食用紅豆綠豆薏米可以消除人體內(nèi)的體液,對(duì)水腫性肥胖十分有效果,同時(shí)紅豆綠豆薏米的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養(yǎng)顏。紅豆綠豆薏米還可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫等作用,并可幫助排便。