紅豆、綠豆、薏米都是常見的熱量低的粗糧,富含膳食纖維,能夠維持人體營養(yǎng)均衡。紅豆綠豆薏米不僅僅能清熱解毒、消腫祛濕,還能纖體減肥、美容美膚。那么紅豆、綠豆、薏米搭配在一起,功效如何呢?下面我們一起看看紅豆綠豆薏米的功效。
1、提升精氣神
現(xiàn)代生活的快節(jié)奏讓上班族承受著很大的精神壓力,很多人雖然沒有明顯的疾病,但是經常表現(xiàn)出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態(tài)。在日常飲食中增加紅豆綠豆薏米,可以有效改善這一類的狀況,幫助你改善體質、舒緩精神,緩解精神壓力。
2、利尿祛濕
很多女性朋友都會被水腫困擾,一到下午小腿可以比起床時粗整整一圈。這個時候就需要經常食用紅豆綠豆薏米了,它能幫助您祛濕利尿,排出體內多余的水分,還您苗條的身材。
3、健脾消腫
紅豆綠豆薏米熬對食欲不振、腹?jié)M腹?jié)q、健脾消腫、脾胃吸收、運化都有很好的改善輔助作用,日常食用對身體養(yǎng)胃健脾的功效不錯。
4、減肥祛斑
很多女性平時吃的不多,但身材還是達不到理想狀態(tài),甚至有時候下午可以比上午大一個號。這就說明您不是胖而是水腫了。食用紅豆綠豆薏米可以消除人體內的體液,對水腫性肥胖十分有效果,同時紅豆綠豆薏米的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養(yǎng)顏。紅豆綠豆薏米還可以促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫等作用,并可幫助排便。
5、降血糖降血脂
綠豆薏米湯含有豐富的水溶性纖維,可以由吸附膽鹽(負責消化脂肪),使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪、降血糖。
6、預防心血管疾病
紅豆綠豆薏米可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂,并可預防高血脂癥高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。綠豆薏米湯含有薏苡脂,能夠有阻止癌細胞生長及傷害作用。