小米粥的適宜人群

小米粥的適宜人群

我們都知道小米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有豐富的維生素及多種微量元素,因此人們把它作為敬養(yǎng)老人、哺育幼兒、滋補(bǔ)身體的佳品,它可是養(yǎng)生保健的好幫手哦。適當(dāng)?shù)某孕∶字鄬?duì)人們的身體健康是有好處的,既然小米粥這么好,那么小米粥的適宜人群有哪些呢?

1、產(chǎn)婦虛寒者:小米熬粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍,維生素B1比大米高1.5~3.5倍、維B2高1倍,因其含鐵量高所以對(duì)于產(chǎn)婦產(chǎn)后滋陰養(yǎng)血大有功效。我國(guó)北方許多婦女在生育后都有用小米加紅糖來(lái)調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。

2、易失眠者:小米性微寒、味甘,有健脾、和胃、安眠的功效,另外,小米含豐富的淀粉有助于使人進(jìn)食后產(chǎn)生溫飽感,可以促進(jìn)胰腦素的分泌從而提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量。每晚熬小米粥喝不僅睡得快、睡得香,而且第二天早晨面色紅潤(rùn)、精力充沛。

3、脾胃虛者:小米因富含維生素B1、B2等多種營(yíng)養(yǎng)元素,具有補(bǔ)脾健胃、防止消化不良及口角生瘡的功能。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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