小米粥的熱量

小米粥的熱量

小米粥是絕大多數(shù)家庭都會(huì)喝的食物,對于老弱病人和產(chǎn)婦來說,小米粥可以說是再理想不過的滋補(bǔ)品。小米粥還有美容的功效,故很多女孩子也愛喝,所以她們會(huì)擔(dān)心小米粥的熱量問題,怕喝了會(huì)增加體重。那小米粥的熱量情況是怎樣的呢?

每100g小米含蛋白質(zhì)9.7g、脂肪3.5g、糖類72.8g、熱量46大卡?,F(xiàn)在先來看幾組數(shù)據(jù),100克的大米熱量346大卡;100克饅頭熱量233大卡;面條熱量107大卡;黑米熱量333大卡,相比較這些熱量較高的食物,小米粥的熱量不算什么。小米粥的熱量與白粥的熱量差不多,試問有誰喝了白粥會(huì)發(fā)胖的!另外,成年人每日所需熱量約2200千卡,所以身體吸收46大卡的熱量算是比較低的了,故小米粥的熱量并不高。

《本草綱目》中談到,小米“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補(bǔ)虛損,開腸胃?!背:刃∶字?,對身體是有好處的,有清熱解渴、健胃除濕、促進(jìn)睡眠等功效,內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。如此熱量低、營養(yǎng)價(jià)值又高的小米粥,相信沒有不喜愛它的理由!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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