方便面的健康吃法

方便面的健康吃法有哪些？方便面并非健康食品，方便面之所以受歡迎，跟養(yǎng)生完全談不上關系。方便面流行的最主要原因是方便。方便是方便面最大的特征。只要幾分鐘，不用煮，不用洗，只要開水一泡，蓋上蓋子燜一下就可以吃了。方便面怎么吃出健康呢？對于喜歡吃方便面的人，如何避免方便面的危害，需要了解方便面的健康吃法。

方便面雖然對健康沒有好處，但是作為應急食品，它也不是完全不能吃的。只要掌握好方法，也能讓方便面吃出健康。

1、盡量煮著吃。

與新鮮面條相比，人體消化系統(tǒng)更難消化方便面，這與方便面中添加的化學物質有關。因此，方便面盡量煮著吃，煮過的面條更易吸收水分，有利腸胃消化。

2、倒掉第一次泡面的水。

如果擔心面餅里的油太多，可以先用熱水把面餅泡一遍，再把水倒掉。

3、醬料放一半。

如果把方便面里的調味包全部加到一袋面里，很容易造成鹽分超標。一包面下鍋，最好除蔬菜包外，所有醬包、粉包最多加一半，能少放則少放。

4、搭配青菜、雞蛋吃。

方便面中的蛋白質、維生素含量較少，吃的時候可加些蔬菜，如菠菜、西紅柿等，再加個雞蛋或豆制品，營養(yǎng)就全面了。吃完方便面，可以多吃一些新鮮的水果補充纖維素。

5、火腿腸不是好搭檔。

不知何時起，火腿腸成了方便面的好搭檔。但方便面加火腿這種搭配更傷健康。這兩者鹽和油都比較高，如果混在一起吃，身體所攝入的鹽會嚴重過量，經常吃則容易導致感冒、血壓升高，加快骨鈣丟失。