非油炸方便面健康嗎

非油炸方便面健康嗎？非油炸方便面在生產(chǎn)工藝與油炸方便面基本相同，兩者主要區(qū)別是在面餅制上采用微膨化工藝和熱風(fēng)干燥工藝制造而成。非油炸方便面采用的是熱風(fēng)干燥方法，因此脂肪含量更低，所以相對油炸方便面來說，比較健康。

非油炸方便面更健康嗎？方便面的主要成份，是碳水化合物、脂質(zhì)、蛋白質(zhì)。碳水化合物約占60%、蛋白質(zhì)含量大概是7.4%－12.9%。非油炸方便面比油炸方便面健康嗎？油炸方便面和非油炸方便面在水分和脂質(zhì)上存在著很大的不同。油炸方便面的水分在10%以下，但是非油炸方便面的水分在14.5%以下，水分含量比較多。而在脂質(zhì)上，油炸方便面為20%左右，但是，非油炸方便面在4－5%，相當(dāng)于四分之一左右。

雖然非油炸方便面相對油炸方便面來說稍微健康一點(diǎn)，但是經(jīng)常吃方便面始終不健康。方便面不能作為主食，只能做應(yīng)急食品。如果想要吃方便面，也可以選擇一些健康的吃法。

1、方便面最好能煮著吃，可隨意加些蔬菜配料在里面，最后再打進(jìn)一個(gè)蛋，那么營養(yǎng)就哦豐富了。 

2、泡方便面時(shí)最好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯；最好不要把調(diào)味品全部放入，只要放個(gè)一半，再添加些許較為健康的調(diào)味品，不但風(fēng)味更佳，也吃得更安心。

3、方便面只適于救急，一天最多吃一次，不能天天吃。 

4、經(jīng)常吃方便面的人，平時(shí)每天應(yīng)增加雞蛋1至2個(gè)，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等1至4個(gè)，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克。這樣才能滿足人體營養(yǎng)攝取要求。