方便面的健康吃法

方便面的健康吃法有哪些？方便面的熱量高，營(yíng)養(yǎng)單一，缺少人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且方便面是經(jīng)過(guò)油炸制成的，容易上火?，F(xiàn)代人追求便捷生活，方便面只需要幾分鐘就能開(kāi)吃，能夠滿足現(xiàn)代人的需求。方便面的健康吃法都有哪些？怎樣才能吃出更健康的方便面呢？

1、泡完面應(yīng)該把湯倒掉

吃過(guò)方便面的人基本會(huì)有這樣的想法——相對(duì)于數(shù)量不是很多的面條，泡面的湯更加鮮美更有吸引力。但是從健康角度考慮，當(dāng)我們泡好面條時(shí)，再放調(diào)料包。同時(shí)，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，避免鹽分過(guò)多，對(duì)身體健康不利。泡方便面時(shí)最好把湯倒掉，再兌上開(kāi)水或別的湯，或者最好不要把調(diào)味品全部放入，只要放上一半，再添加些許較為健康的調(diào)味品，不但風(fēng)味更佳，也吃得更安心。

2、吃完方便面應(yīng)吃些水果

雖然說(shuō)方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，所以在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些水果來(lái)維持身體的營(yíng)養(yǎng)。例如可以吃一些蘋(píng)果、草莓、橙子等，就能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。經(jīng)常吃方便面的人，平時(shí)每天應(yīng)增加雞蛋1至2個(gè)，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果（蘋(píng)果、梨、番茄、黃瓜等）1至4個(gè)，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克，這樣才能滿足人體營(yíng)養(yǎng)攝取要求。

3、方便面最好煮著吃

方便面最好用水煮，濾去水分再加自來(lái)水煮熟食用，這樣可以防止有害物質(zhì)的攝入。煮的時(shí)候也可以加一些新鮮蔬菜，這樣可以讓營(yíng)養(yǎng)更均衡。