燕麥片減肥功效不錯,其他方面的功效你知道多少呢?燕麥與普通的小麥?zhǔn)峭耆煌墓阮?。小麥主要是制作面粉用的,在加工的過程中最有營養(yǎng)的部分都已經(jīng)被處理掉了。而燕麥片是由燕麥軋制而成,外部最有營養(yǎng)的部分沒有經(jīng)過加工處理掉,保留了最原始天然的營養(yǎng)成分。
1、降低膽固醇
燕麥片很適合老年人使用,對心腦血管病有很好的預(yù)防作用,可以有效降低人體中的膽固醇,每天用燕麥做早餐對身體很好。
2、降糖、減肥
低糖、高營養(yǎng)、高能食品,營養(yǎng)豐富而且高質(zhì),減肥功效顯著,平常多吃燕麥片可以增加飽腹感,對糖尿病患者也很適合。
3、通便
如果大便不暢的話可以嘗試做點(diǎn)燕麥粥來吃,特別是老年人容易出現(xiàn)大便干的現(xiàn)象,燕麥可以很好解決便秘的問題。
4、增強(qiáng)體力
燕麥片含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,老年人多吃可以增強(qiáng)體力,延年益壽。
5、調(diào)節(jié)血脂
燕麥片最特別的功效就是調(diào)節(jié)血脂,而且有降低血清總膽固醇、甘油三酯和B脂蛋白作用,并有一定的升高血清高密度脂蛋白的作用。